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Lifestyle

Bewusst genießen – Bowl of the Week: Triad Bowl

Juli 5, 2024
Triad Bowl

Erfolg braucht Ausdauer – auch bei der Ernährung. Sandra zeigt ihre Lieblingsbowls als inspirierende Beispiele für bewussten Genuss. Lasst es euch schmecken …

Ein Beitrag von

Sandra Karpf

Triad Bowl

Wir drücken für heute die Daumen und stimmen uns mit einer passenden Bowl in schwarz-rot-gold ein!

Triad Bowl II

Das Porridge:

  • 5 EL feine Haferflocken
  • Frisch Gemahlene Vanille
  • 1TL Mandelmus
  • Ca. 200 ml Milch
  • Joghurt

—> Alle trockenen Zutaten in einen Topf geben, mit der Milch auffüllen und erwärmen bis zur gewünschten Konsistenz. Anschließen Joghurt unterrühren.

Das Smoothie:

  • Mango (gelb-gold)
  • Erdbeere (rot)
  • Heidel- und Brombeergemisch (schwarz)

—> Die Früchte jeweils einzeln in einen Mixer bis drei verschiedene Smoothie Massen entstehen. Diese dann nebeneinander anrichten.

Das Topping (Menge nach Bedarf):

  • Veilchen Blüte

  • Erdbeere

  • Heidelbeere

  • Chiasamen

  • Blütenpollen

Lasst es euch schmecken!

 

Autor

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