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Bewusst genießen – Bowl of the Week: Chaos Berry Bowl

April 26, 2024

Deutschland im April: Alle reden über’s Wetter, aber keiner tut etwas dagegen. Ein stiller, aber leckerer Protest gegen Hagel, Regen, Wind und Graupel im stündlichen Wechsel ist Sandras Chaos Berry Bowl. Guten Appetit.

Ein Beitrag von

Sandra Karpf

Chaos Berry Bowl

Der April macht was er will und so auch die Beeren in dieser kalten Smoothie Bowl.

Diesmal sind Chiasamen integriert. Eine Quelle für reichlich Omega-3 Fettsäuren, welche eine positive Wirkung auf den Blutdruck und das Herz-Kreislauf-System haben.

Das Hafer Smoothie:

  • 5 EL feine Haferflocken

  • 1/4 Mango

  • 5 EL Joghurt

  • 1 EL Ahornsirup

  • 1/2 EL Chiasamen

—> Alle Zutaten in einen Mixer bis eine Smoothie Masse entsteht (wenn zu fest, dann mehr Joghurt dazugeben).

Das Topping (Menge nach Bedarf):

  • Erdbeeren

  • Minzblätter

  • Heidelbeeren

  • Brombeeren

Anschließend die Zutaten schichten:
Erst das Smoothie Porridge als Untergrund, dann mit Früchten anrichten. Wer möchte kann noch Müsli-Topping streuen.

Lasst es euch schmecken!

 

Autor

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