Mandala Bowl
Ein Mandala dient der Meditation. Das Kreieren einer Bowl am Morgen lässt mich ebenso entspannt in den Tag starten. Genießt heute einmal ganz bewusst die einzelnen Komponenten.
Die Mitte bildet die Drachenfrucht. Wir hatten sie bereits bei einer anderen Bowl – jetzt nicht in pink sondern weiß. Geschmacklich unterscheiden sich beide kaum – die pinke ist, so wie ihre Farbe, etwas intensiver.
Das Porridge:
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5 EL zarte Haferflocken
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Vanille gemahlen
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Ca. 200 ml Milch (gerne auch eine pflanzliche Alternative)
—> Die Zutaten mixen bis eine cremige Masse entsteht. Joghurt darüberstreichen oder mit dem Porridge vermengen
Der Smoothie (Menge nach Bedarf):
- Mango
- 1/2 Banane
—> Die Zutaten zu einer luftigen Menge mixen
Das Topping (Menge nach Bedarf):
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Himbeeren gefriergetrocknet
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Kiwibeeren
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Heidelbeeren
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Drachenfrucht weiß
Alles schön anrichten.
Lasst es euch schmecken!
